食と健康 （２）

私はワシントン大学に入り込んでから、男の寮に住むことにしました。この寮でみんながいつもがんばってますのおかげで、先輩に健康的な生活を勧めてもらっています。

そしたら、私は毎日、５個食事を食べるようにしています。 とてもやさしいことですよ。４時ごとに、食事かお菓子を食べれば、毎日５個食事を食べることになります。

それで、食べる時、健康的な食べ物か食品を食べてはいけません。例えば、食べるたびに、脂肪が入っていない肉とか、魚とか、野菜とか、果物などを食べる法がいいです。つまり、私は、脂肪が多いものとか、悪い炭水化物が入っている食品を食べません。

このような食生活にで、はじめが大変でしたが、今、私の体はとてもクリーン感覚しています。